Single eller ej på Valentindag

Er det lidt tungere at være single den 14. februar end resten af året? Måske for mange af den yngre generation, hvor det efterhånden er et must at have en date med en vis form for romantik den dag. Andre der er i et parforhold er også, som tiderne ændrer sig mere og mere opmærksom på mediernes fokus på ”den store dag” med det meget lyserøde billede af kærligheden. Vi er efterhånden blevet meget påvirket af USA – så hvad gør vi for at tilfredsstille vores partner eller den vi gerne vil gøre indtryk på? For ofte er vi quinder mere romantiske og snakker om, hvad en mand ”skal” gøre for at være en rigtig mand. At mænd også har sådan en lille liste, er der vist ingen tvivl om, måske fortæller han det bare ikke. Men det kunne være sjov at lave en lille test og høre lidt mere, om hvordan det forholder sig. Nok om det, jeg vil mere ind på hvad du selv kan gøre, hvis du er single uden en partner i kikkerten.

Efter julemåneden, hvor de gamle traditioner er, at vi hygger os sammen og gerne går hånd i hånd igennem byen med juleudsmykningen bliver du sikkert ekstra opmærksom på savnet af en kæreste. Og nytårsaften uden en at planlægge det nye år med, det kan skabe mange tanker og forhåbninger om fremtiden. Og nu er vi i februar, og der skal sendes roser til den du elsker. Og nu er det så spørgsmålet kommer snigende: Har jeg en kæreste til Valentin dagen? Uvisheden om svaret kan sætte endnu mere fut under følelsen af at være alene, ensom og hende/ham den ’anderledes’ i familien og vennekredsen, som ingen kæreste har.

Her er det let at hvirvle sig selv ind i en spiral af tristhed, følelsen af ikke helt at høre til og det utilfredsstillede behov for at have en kæreste at give omsorg og kærlighed til, kan gøre dig ked af det, melankolsk, vred eller indelukket for måske bare at kunne lukke sig inde og droppe hyggen sammen med andre. Og bare glæder dig til alt det ”pjat og romantik” er overstået.
Der er sikker flere der kan nikke genkendende til disse følelser også hvis du er i et forhold – og der er nogen der spørger, hvad du har fået i gave af din partner, er det lettere at undvige svaret end at fortælle om din evt. skuffelse. Det er ofte i sådan en situation, at vi forsvarer vores partner, for at undgå at vise vores egen skuffelse og sårbarhed.

Der er her, du kan vælge at gøre dagen til en hyggelig dag romantik eller ej. Tag ansvar for hvordan du selv har det og gerne vil føle. Ingen omkring dig ønsker, at du skal være trist og alle omkring dig, under dig sikkert en kæreste, men du er selv ansvarlig for hvordan du vælger at have det på Valentin dag, hvilke tanker og følelser, der får lov at sætte dagsordenen.

Gode råd til at være single og glad som single
kan du læse neden under:

1. Gør hvad der gør dig glad, og hvad du har lyst til. Sørg for du på forhånd har taget stilling til hvad du gerne vil og hold dine løfter til dig selv. F.eks. læs en god bog, besøg gode venner, inviter en anden, der også er alene, lyt til god musik, nyd naturen. Alt sammen noget du holder af og hold dig til steder hvor du føler dig godt tilpas i dit eget selskab.

2. At lave aftaler med andre hjælper på at sende de triste tanker væk. Så sørg altid selv for at tage ansvar for, at du har nogen at være sammen med. Gå i biografen, stå på ski, gå en tur ved havet, arranger en lang gåtur med venner og veninder og inviter til varm kakao bagefter eller gå på en tapas bar. Ring til dem, du har villet ringe til i lang tid, men bare ikke har fået gjort det. Inviter din bedste ven eller veninde hjem i sofaen og se den DVD film, du gerne vil, men gør det sammen i stedet for at i sidder hver for sig, det er meget hyggeligere og højner humøret. Tag initiativ til en sjov spilleaften med vennerne. At grine er noget af det sundeste for dit sind og humor den bedste medicin.

3. At være nærværende og tilstede er langt bedre følelsesmæssigt og mindre smertefuldt end at du lade dine tanker styre dig ud i længslen efter en kæreste, hvor de triste følelser overtager, og du slet ikke er nær så åben for den virkelig du er en del af samtidig med at fornemme stemningen og samværet med dem der er omkring dig. Du kan ikke ændre ved det i øjeblikket, at du ikke har en kæreste, men du kan selv vælge, hvordan du forholder dig til det. Og øjeblikket rummer altid langt flere positive følelser og oplevelser, når du vælger at fokusere på nuet frem for at tænke på hvad du ikke har.


Brug istedet anledningen til at øve dig i at være nærværende og tilstede og vær glad for det liv og de mennesker du har omkring dig. Når du har det godt med dig selv , er det meget lettere at tiltrække sig en kæreste. Universets love er jo sådan, at lige tiltrækker lige og hvis du tænker på kærlighed, får du mere kærlighed og tænker du på alt det du savner – ja, så får du endnu et endnu større savn. Der er skrevet en masse bøger om disse emner bl.a. Hemmelighedernes bog og Loven og tiltrækning de findes begge to oversat til dansk. Begge disse bøger er bestemt med til at hjælpe dig på vej hen mod det du ønsker og gerne vil have. Husk, at hvis det f.eks. er nærvær du savner mest kan du få det behov dækket hos dine nærmeste venner og evt. familie, giv udtryk for hvad du ønsker for og gerne vil, så har dine venner en chance for at sige til eller fra over for dig og alt den tankelæsning som skuffer forsvinder.
Disse ideer gælder selvfølgelig også for dig der er i et forhold, her er du også selv ansvarlig for at være lykkelig, din partner kan jo kun gætte sig til dine behov med mindre du hver sekund skriver eller sige dine ønsker behov ned. Spørger du din partner hvad han/hun gerne vil eller tror du at du ved det? Måske bliver du overrasket over det svar der kommer frem når du spørg. PRØV DET!

Af Mona Lyngby
NLP psykoterapeut